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水果中含有十分丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等等，能达到防治疾病、美载立块某言属创德义指粒容养颜的效果。很多家庭都有每天吃水果的习惯，显然在早餐时吃水果是适宜的。因为早餐是硫一天中维生素吸收效率最高的时段，并且早餐比较简便快捷较少有蔬菜，通过水果来补充维生素是比较适宜的。另外，经过一夜的休息后，肠道已经清空，水果中丰富的膳食模批全火含纤维可以有效清除肠道内的脏东西，提高人体的免疫力，降低患上各种疾病的风险。当然，早餐吃水果也得选择止翻里合适的水果，并且，最好加上其他食物，搭配合理，以免饮食单一。一天中，早餐胜史间鲜青氢掌是适宜吃水果的时间。其次，在上午十点钟左右也是适宜吃水果的。这孔个时间正是已经工作了一段时间以后，脾胃的功能十分旺盛，适当的补充一些有益于脾胃的水果如桃料握脚除医责陈误承肥子，对于人的身体健康是很有好处的。但是，刚刚吃完午饭是不能吃水果的，一个小时以后可以吃一些菠萝或者山楂，能够起到缓解油腻、帮助消化的效果。

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